ODZYWKI

Nie wiesz na co się decydujesz. Piszesz, że teraz wezmę i już potem tylko odżywki itd. Biorąc teraz ograniczysz mocno własny potencjał i potem już nie osiągniesz tyle w danym czasie, ile osiągnąłbyś gdybyś nie brał. Dietę jakoś tam dociągniesz pod cykl a potem wrócisz do parówek i jogurtów i wszystko pięknie zleci, a Ty nie wrócisz nawet do punktu [...]

wg mnie za dużo tychćwiczeń na biceps i dlatego niechce rosnąć, co d odżywki to zależy jakie masz braki w diecie, jak brakuje węgli to gainer jak białka to białko:)

Przede wszystkim sugeruję zaznajomić się z tym, w jaki sposób należy stosować odżywkę białkową w naszej diecie i do czego ona służy. Zadając tego typu pytanie sugerujesz nam, że nie masz pojęcia czym ona jest. Odżywkę białkową stosuje się w sytuacji braków białka w diecie. Jeżeli więc nie jesteś w stanie lub też nie masz ochoty dostarczać go z [...]

A czym się różnią odżywki białkowe, gainery,kreatyny itp. Bo rozumiem że są to różne rodzaje suplementów więc osoby grubsze jak ja jakim rodzajem supli powinny być zainteresowane ?

Odzywki bialkowe jak to nazwa wskazuje sa bialkiem w roznym stezeniu. Gainer jest polaczeniem bialka z weglowodanami w proporcji 20/80 lub bulk 50/50. Kreatyna jest aminokwasem, ktory jest odpowiedzialny za resynteze ATP. Tylko ta ostania powinnismy suplementowac, ciezko dostarczyc w diecie odpowiednia jej ilosc, ALE przy Twoim stopniu [...]

Sa na rynku odżywki zawieraące białka kolagenu z odpowiednimi minerałami i witaminami,mające służyć regeneracji stawów,np.Vita-Gelatine(Multipower).Kolagen Activ(Olimp).

Waga : 65 Wzrost : 182 Nie potrzebne mu narazie odżywki kreatynowe. tylko dieta.

tak ;D bo reszte orientacyjnie znam i raczej bede tamte odzywki kupowac

ponadto popatrz na stosunek wzrostu do wagi, świadczy on u Ciebie o slabiutkim odzywianiu jak juz to kase zainwestuj w jedzonko i ew. dodatek w postaci odzywki do tego- gdy juz z odżywianiem bedzie ok. i zaczniesz robic już postępy na tym samym- dodac możesz kreatynę; w poj.postaci albo niezbyt rozbudowany stak. massacra ma to do siebie, że jest [...]

Tak to jest jak sezonowcy zaczna patrzyc na odzywki a nie na swoj trening i odzywianie

Zdjecie pogladowe Chcialbym juz wkoncu wrzucic na plus i robic mase ze wzgledu na to ze odzywki czekaja juz pol roku W diecie najczesciej w czwrtek i piatek daje rybe zamist kurczaka 150-200 gram pstraga albo toupgi a tak to wale kurczaka tylko ze go przyzadzam w rozny sposob /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64df4b6f7104b21aa9d9201672bf9df.jpg Zmieniony [...]

Wypełnij ankietę działu. Zestaw nogi/plecy to absurdalne połączenie. Odżywki nie są Ci wcale potrzebne, skup się właściwym żywieniu. To są tylko posiłki, brak wyliczonych makroskładników i bilansu kalorycznego, jest wiele do zmiany. Pierś z kurczaka to nie jedyne źródło pełnowartościowego białka. Odwiedź dział Odżywianie. Zmieniony przez - [...]

W wieku 17 lat ECA zeby spalic tluszcz? Ja rozumiem jakbys byl naprawde gruby ale zdecydowanie przy twojej wadze to jest to zbyt mocny srodek. Jak chcesz to juz Methabolic Thyrolean czy jakos tak - nie zawiera efedryny. Poza tym dieta i aeroby to podstawa - bez tego zadne odzywki i koksy ci nie pomoga. Zastap zwykla herbate zielona herbata. [...]

Do tego bede bral odzywy. jesteś hardcorem!! ale odżywki nie zastąpią dobrej michy mistrzu

tak dieta na mase wychodzi ze o kolo 3 tys kalorii plus 600 z odzywki czyli rowna sie 3600 moje zapotrzebowanie dzienne to 2900 kalorii zapasu mam na mase 700kalorii

pamiętaj że bez dobrej diety nie zbudujesz masy, a co za tym idzie Twoich łap, odżywki to tylko taki wspomagacz no i oczywiście dobry plan treningowy ale to już inny dział

Czytaj uważnie mr.koks - nie pisałem że jesteś za młody na odżywki tylko na to by forsować organizm 5 razy w tygodniu. Według mnie bez sensu jest ćwiczyć jedna grupę mięśniową 1 raz w tygodniu. To ile ty ćwiczysz - pół godziny? Wszystko już jasne dlaczego masz coś takiego co w kulturystyce nazywa się zastojem. Przede wszystkim źle ułożony plan [...]

Dokładnie i pamiętaj ,że odżywki są dodatkiem, uzupełnieniem diety, a nie odwrotnie!!! Także musisz polubić kurczaka z ryżemi i warzywami ! Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-21 09:11:55

1. fajny zestawik 2. każdy ma inna opinie 3. j/w 3'. BCAA Xtra Activlaba jest ok 4. spoko 5. niepotrzebne po 5 latach ćwiczeń powinieneś wiedzieć, że odżywki bierze się według braków w diecie, więc nie pytaj kiedy masz zacząć to brać.

Lyle McDonald - Podstawy diety wg dr. Lyle'a McDonalda: "To właśnie w posiłku potreningowym kulturyści popełniają najwięcej błędów. Często widziałem chłopaków, którzy po skończeniu ćwiczeń 30-60 min spędzali flirtując z dziewczynami. To właśnie po treningu organizm cechuje się najlepszym przyswajaniem składników pokarmowych. Po godzinie od [...]